다이어트 일기
03월 09일 (음식 1091kcal, 운동 816kcal)
그늘아래
- 2016.03.09 10:48
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아침식사 : 209kcal (19.16%)
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
| [CJ] 모닝두부 (1회, 140g) | 90kcal |
| 토마토 (1개, 350g) | 49kcal |
점심식사 : 393kcal (36.02%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 200g) | 206kcal |
| 구운란 (2개, 100g) | 152kcal |
| 강황 (1회, 10g) | 35kcal |
저녁식사 : 375kcal (34.37%)
| 쇠고기등심 (1회, 100g) | 214kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 300g) | 96kcal |
| [CJ] 오리엔탈드레싱 (1회분, 30g) | 65kcal |
간식 : 114kcal (10.45%)
| 비타하임 발포비타민 (2정, 9g) | 10kcal |
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
운동 : 816kcal
| 에어로빅 (50분) | 250kcal |
| 러닝머신 걷기 (40분) | 150kcal |
| 헬스 (60분) | 231kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 185kcal |
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