다이어트 일기
03월 09일 (음식 1797kcal)
엠줴잉
- 2016.03.09 11:05
- 21
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아침식사 : 110kcal (6.12%)
아침에 너무 배가 고팠는데 먹을 시간이 없었다. 잠이 너무 많다.. ㅜ 담주부터는 일찍 일어나서 자전거20분 타볼까?
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| [스위스미스] 마쉬멜로우핫코코아 (1/2회분, 14ml) | 60kcal |
점심식사 : 560kcal (31.16%)
점심은 구내식당에서 일반식~
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 돼지고기 메추리알 장조림 (1소접시, 50g) | 63kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 128g) | 97kcal |
| 도토리묵무침 (1/2소접시, 99g) | 43kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
저녁식사 : 854kcal (47.52%)
| 카스맥주 (1잔, 500ml) | 185kcal |
| 치킨샐러드 (1인분) | 669kcal |
간식 : 273kcal (15.19%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 더 건강한 견과 (1회분, 25g) | 130kcal |
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