다이어트 일기
03월 09일 (음식 730kcal, 운동 1094kcal)
심폐후생술
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- 2016.03.09 11:11
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아침식사 : 532kcal (72.88%)
| 연어 (1접시, 100g) | 159kcal |
| 곤약 (1소접시, 600g) | 54kcal |
| 당근 (1토막, 60g) | 20kcal |
| 브로콜리 (1접시, 30g) | 9kcal |
| 양배추 (1접시, 40g) | 12kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 토마토 (1개, 50g) | 7kcal |
| 부추 (1회분, 50g) | 15kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 쫄면양념 (2인분) | 158kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 198kcal (27.12%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아몬드 (15개, 15g) | 105kcal |
운동 : 1,094kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 조혜련 태보 다이어트 (30분) | 336kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| 스트레칭 (35분) | 140kcal |
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