[다신 17기] 미션등록
[다신 17기] 17일차 식단, 운동
7킬로만더빼자
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- 2023.01.17 15:10
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★ 17일차 식단
![[다신 17기] 17일차 식단, 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/5788/wm_5787747_1673990570_1.jpg)
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아침식사: 미주라 통밀크로와상 초코맛, 저지방우유1개, 방울토마토5개, 제로콜라 1캔
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점심식사: 현미주먹밥 햄김치1개, 소고기 고추장1개, 바나나1개, 저지방우유1개, 루카스나인 그린티라떼 1잔
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저녁식사: 단백할 시간 카카오 1개, 단백질 쉐이크 1잔, 홍삼 에브리타임 1개, 구운 파래김 1봉지
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야식: 함박스테이크 작은 조각 1개, 계란후라이 1개
(신랑이 밥을 안먹고 와서 만들고 맛보다가~^^: 늦게 자고 사이클~)
★17일차 운동
* 운동 챌린지
-복근 만들기(레그레이즈, 크런치)
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-허벅지운동(사이드 레그레이즈, 시저스 킥)
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*실내사이클 33분: 야식 땜에 밤에 고생했네.^^:
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