건강하고 요요없는 다이어트하자
1/15-16일 일 월
먹어봤던그맛!!
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- 2023.01.17 18:09
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1월 16일 월요일
🚴♀️운동
✔️새벽ㅡ❌️
✔️점심ㅡ하이킹 50분❌️
✔️저녁ㅡ챌린지3가지+헬스장
애플힙만들기+복근매일하기+플랭크
🍎식단
▶️아침ㅡ사과반쪽+계란흰자
▶️점심ㅡ닭가슴살 50g. 현미밥70g
▶️저녁ㅡ샌드위치반쪽 +닭가슴살
1월16~2월 16일 까지
1.5키로 이상 감량목표
2.탄단지밸런스
3.공복유산소 5일 목표
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sys774545 엄지척척👍👍👍
*무지개* 죽어라 해야가능한디 명절이 끼여서 😂😂
예쁜옷입자^^ ㅋㅋ 😂😂😂희망사항이죠😄😄😄
👍👍
감량 성공하시길 응원합니다👊
우와 5키로 감량목표 !
응원합니다~