복부 운동 추천받고싶어요
끼이이룩
복부에 복근을 만들고 싶은데 어떤 운동이 좋을까요? 홈트로 추천부탁드립니다~
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
요만큼~ 1세트(횟수) 해보셔요.익숙해지시면~ 세트수를 늘리시고요...^^사이드스쿼트좌,우(각16)->사이드레그레이즈좌,우(각16)->싯업(16)->크런치(16)->리버스크런치(16)->사이클링크로스크런치(16)->레그레이즈(16)->푸시업(16)->프랭크(70초)->사이드프랭크좌,우(각16)
^^복근이 찢어질듯 하실건데요... 복근은 매일해도 관계없어요...
자주 먹습ㄴ다 맛도 괜찮고 조와요
원래 살 빠지면 근육량도 주는거 아닌가요
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
요만큼~ 1세트(횟수) 해보셔요.
익숙해지시면~ 세트수를 늘리시고요...^^
사이드스쿼트좌,우(각16)->사이드레그레이즈좌,우(각16)->싯업(16)->크런치(16)->리버스크런치(16)->사이클링크로스크런치(16)->레그레이즈(16)->푸시업(16)->프랭크(70초)->사이드프랭크좌,우(각16)
^^복근이 찢어질듯 하실건데요...
복근은 매일해도 관계없어요...