[다신 17기] 미션등록
[다신 17기] 18일차 식단, 운동
7킬로만더빼자
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- 2023.01.18 15:06
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★ 18일차 식단
![[다신 17기] 18일차 식단, 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/5789/wm_5788410_1674057036_1.jpg)
![[다신 17기] 18일차 식단, 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/5789/wm_5788410_1674057036_2.jpg)
아침식사: 미주라 통밀크로와상 오렌지맛 1개, 저지방우유1개, 방울토마토5개, 제로콜라1캔
![[다신 17기] 18일차 식단, 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/5789/wm_5788410_1674057036_3.jpg)
점심식사: 현미주먹밥 참치마요1개, 햄김치1개, 단백질 쉐이크 1잔
![[다신 17기] 18일차 식단, 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/5789/wm_5788410_1674057036_4.jpg)
저녁식사: 바나나1개, 저지방우유1개, 단백할시간 카카오 1개, 구운 파래김 1봉지
어제랑 식단이 비슷해요~^^*
★18일차 운동
* 운동 챌린지
-복근 만들기(레그레이즈, 크런치, 플랭크)
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-애플힙(스쿼트,덩키킥,브릿지)
![[다신 17기] 18일차 식단, 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/5789/wm_5788410_1674057036_6.jpg)
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