건강하고 요요없는 다이어트하자
17-18 화수
먹어봤던그맛!!
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- 2023.01.19 06:07
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2023년1월 17일 화요일
🚴♀️운동
✔️새벽ㅡ❌️
✔️점심ㅡ하이킹 30분❌️
✔️저녁ㅡ헬스장=웨이트+런닝인터벌30분
챌리지
애플힙만들기
복근매일하기
플랭크
핏블리 유튜브채널
🍎식단
▶️아침ㅡ사과반쪽 계란흰자2개
▶️점심ㅡ곤약삼각밥.
▶️저녁ㅡ닭가슴살샌드위치반쪽. 고구마
식단
🔼아침ㅡ단배질 쉐이크. 사과반쪽
🔼점심ㅡ추어탕 밥3/1
🔼저녁ㅡ오징어반마리 .반토막고구마
⛳️운동
📌아침ㅡ공복유산소
📌점심ㅡ하이킹40분❌️
📌저녁ㅡ홈트 복근.플랭크 애플힙
핏블리 운동.
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*무지개* 화이팅👍
식단 너무 좋아요👏👏👏
오늘도 화이팅입니다👍
예쁜옷입자^^ 오늘도 즐겁고 당당하고 신나게 텐션있게 보내세요😄😄😄
넵 ✊️ 예쁘게 당당하게 자신있게~^^
식단 좋고 운동 꾸준히 잘하고 있고~^^
오늘도 화이팅~^^