[다신 17기] 미션등록
[다신 17기] 22일차 식단, 운동
7킬로만더빼자
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- 2023.01.22 13:16
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★ 22일차 식단
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아침식사: 들깨칼국수1/2그릇,동그랑땡2개,햄산적1개,초당 아메리카노1개(코로나로 설모임 취소돼서 집에서 먹었어요.신랑이 떡국 먹기 싫대서 들깨칼국수를~^^*)
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점심식사: 구운계란2개,방울토마토7개,단백질쉐이크1잔(신랑이랑 같이 먹으니까 다이어트가 안돼서 따로 먹음.)
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저녁식사: 저지방우유1개, 단백할시간 카카오1개, 구운 파래김1봉지
★ 22일차 운동
*운동 챌린지
-복근 만들기(레그레이즈,크런치,플랭크)
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-애플힙(스쿼트,덩키킥,브릿지)
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-허벅지 운동(사이드 레그레이즈, 시저스킥)
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