간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^
1.22.일.간단1490일차.
다산댁
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- 2023.01.22 20:39
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어제 거의 하루종일 잠을 잤더니 피곤도 확 풀리고 몸도 개운하고 컨디션이 최상입니다ㅎㅎ
이래서 잠이 보약이라고 하는가 봅니다ㅎㅎ
삶은계란 두개,견과류 4종류로 긴단식을 깼어요ㅎ
그리고 닭가슴살 소시지,상추랑 먹고요
오랜만에 고구마도 쪄서 먹었어요ㅎ
신랑 식사로 김치볶음밥이랑 북어콩나물국 만들었는데ᆢ
저는 김치볶음밥 조금 먹고 국물은 안 먹고 콩나물만 건져서 먹었어요
그리고 아이스홍시 하나,배 조금 먹고 당류가 하나도 없는 쵸코할시간 3알 먹었어요ㅎ
집안일 좀 하다가 또 낮잠을 잤네요ㅎ
오후 4시 넘어 일어나서 신랑 식사 차려주고 저는 운동하러 나갔다 왔어요ㅎ
아직 연휴가 2틀이나 남았네요ㅎㅎ
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우리 방장님도 명절을 잘 보내고 계시네요. 컨디션도 회복하셨더니 낼부턴 단백질 좀 더 많이 챙겨 드시길! 대만은 27일까지에요 ㅎㅎ
27일까지나 쉬시니 좋으시겠어요ㅎㅎ
오늘도 단백질 많이 챙겨먹었어요ㅎ
제가 다 기록을 못했네요ㅠ
식단을 기록해보니 단백질 양이 100프로가 넘더라구요ㅎㅎ
저는 배고파서 푹 못잤을것 같아요
거의 이틀만에드시는데 좀 많이 드시지 명절답게 폭식도 좀하고 살도 좀 찌고 해야되는데 단식을 바짝하셨네요ㅎ
아직 연휴가 이틀이나 남았으니 휴가 잘 즐기세요~
ㅎㅎ
명절이니 저도 마음이 좀 풀어져서 이것저것 땡기는게 많은데ᆢ
내일은 불량식품들 좀 먹을까 싶어요ㅋㅋ
아직 입맛이 완전히 바뀌지 않아서 한번씩은 건강하지 않은 음식들이 땡기네요ㅠ
빵,떡,떡볶이ᆢᆢㅠㅠ
이 중에 뭘 먹을지ᆢㅋ