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다이어트 일기

03월 09일 (음식 805kcal, 운동 334kcal)

다신등급

쭈야0329

  • 2016.03.09 12:15
  • 39
  • 0
아침식사 : 57kcal (7.08%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
점심식사 : 554kcal (68.82%)
아메리카노 (1잔, 600ml) 19kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
미역줄기볶음 (3/4인분, 291g) 61kcal
배추김치 (1/2인분, 30g) 5kcal
돼지고기볶음 (3/4중간접시, 150g) 263kcal
오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) 31kcal
근대나물 (1/2소접시, 42g) 19kcal
저녁식사 : 194kcal (24.10%)
[매일] 우유속에딸기과즙 (1팩, 310ml) 194kcal
운동 : 334kcal

매장에서 최대한 서있으면서 움직이기 의자 앉지않기 앉아있을땐 책벅지 !!

보통 걷기 (20분) 52kcal
서있기 (120분) 171kcal
서있기 (60분) 85kcal
보통 걷기 (10분) 26kcal
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