2일차
말랑매끈
야근일을 하다보니 아침 퇴근하면서 지인과 대패삼겹살과 밥 반공기로 1식하고 집와서 윌 하나로 마무리했습니다아침 운동도 시작해서 시간맞춰 에어로빅 가느라 더 먹고 싶어도 먹을수가 없었네요ㅎ다행이라 생각해야하는지...다이어트 초반이라 당분간 몸이 어떻게 적응하나 이리저리 방법을 찾는 과정을 거쳐야할듯해요이리도 해보고 저리도 해보다 보면 내게 맞는 다이어트법을 찾을수 있겠지요?ㅎㅎ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
오~~~에어로빅~~~좋아요...~~^^ 저도 땐쑤하고 있거든요...에어로빅을 가장한? ㅋㅋ 동지를 만났네요~~^^
야근후 1식하시고 에어로빅까지ᆢ대단하세요ㅎㅎ다이어트 초반이라 이런 저런 방법들을 시도하며 본인에게 맞는 패턴을 찾으시길요ㅎ홧팅~!
다이어트 초반이라 좀 달리고 있어요ㅎㅎ 곧 현실타협에 들어가겠지만요ㅎㅎㅎ 감사합니다~
말랑매끈 초심을 잃지 않는것이 다이어트 성공의 지름길인데 그게 참 쉽지는 않죠ㅎㅎ 그래도 초심의 마음으로 계속 화이팅해요~^^
다산댁 ㅎ네~감사합니다^^ 다산댁님도 화이팅!!!
어머어머 야근하고 바로운동하시는군요저는 야근하고 바로자고 종일 누워있어요야근때는 집앞 슈퍼도 잘 못나가요힘들어서 종일 멍해요 일상생활이 가능하시군요
저도 여태 그랬답니다 퇴근하고 뻗어자고 일어나면 출근하고ㅎㅎ 이제서야 좀 달라질려고 몸부림중입니다ㅎ
단백질 섭취를 최소 본인 체중만큼 드시길..운동하는 날이면 체중*1.5 또는 2배릂4ㅡ래야 군육이 붙습니다. 간단히 첨이시면 omad 보단 몸이 적용시켜 가며 12:12 그리고 16:8 이렇게요. 아니면 나중에 반드시 보상심리 입터잠이..
네~~ 감사해요^^ 아들이 먹는 단백질음료라도 챙겨먹어야겠어요ㅎ
01월 26일( 점심식사 616kcal)
저녁으로 통밀당 닭가슴살 만두를 먹고
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
오~~~에어로빅~~~좋아요...~~^^ 저도 땐쑤하고 있거든요...에어로빅을 가장한? ㅋㅋ 동지를 만났네요~~^^
야근후 1식하시고 에어로빅까지ᆢ
대단하세요ㅎㅎ
다이어트 초반이라 이런 저런 방법들을 시도하며 본인에게 맞는 패턴을 찾으시길요ㅎ
홧팅~!
다이어트 초반이라 좀 달리고 있어요ㅎㅎ
곧 현실타협에 들어가겠지만요ㅎㅎㅎ
감사합니다~
말랑매끈 초심을 잃지 않는것이 다이어트 성공의 지름길인데 그게 참 쉽지는 않죠ㅎㅎ
그래도 초심의 마음으로 계속 화이팅해요~^^
다산댁 ㅎ네~감사합니다^^
다산댁님도 화이팅!!!
어머어머 야근하고 바로운동하시는군요
저는 야근하고 바로자고 종일 누워있어요
야근때는 집앞 슈퍼도 잘 못나가요
힘들어서 종일 멍해요 일상생활이 가능하시군요
저도 여태 그랬답니다
퇴근하고 뻗어자고 일어나면 출근하고ㅎㅎ
이제서야 좀 달라질려고 몸부림중입니다ㅎ
단백질 섭취를 최소 본인 체중만큼 드시길..운동하는 날이면 체중*1.5 또는 2배릂4ㅡ래야 군육이 붙습니다. 간단히 첨이시면 omad 보단 몸이 적용시켜 가며 12:12 그리고 16:8 이렇게요. 아니면 나중에 반드시 보상심리 입터잠이..
네~~
감사해요^^
아들이 먹는 단백질음료라도 챙겨먹어야겠어요ㅎ