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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

집에서 할 수 있는 운동

다신등급

카@euuun77
  • 2023.01.26 19:37
  • 47
  • 2

집에서 할 수 잇는 무산소, 유산소 운동 추천 부탁드립니다!!

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  • 다신
    비드어0 2023.01.27 23:27

    [근력단련]
    --- 1세트 ---
    아령(1세트)
    점핑잭(16)->스쿼트(16)->사이드스쿼트좌,우(각16)->사이드레그레이즈좌,우(각16)->싯업(16)->크런치(16)->리버스크런치(16)->사이클링크로스크런치(16)->레그레이즈(16)->푸시업(16)->프랭크(70초)->사이드프랭크좌,우(각16)

    답글
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  • 다신
    비드어0 2023.01.27 23:29

    이 루팅을 1세트로 6세트 정도면~
    각각 96회씩이니...

    6세트가 될때까지 진행해보셔요...^^

    답글
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