지금 키는 162
가장 최근에 쟀던(1/9) 인바디는
체중59.9/골격근량20.9/체지방량21.2이네요ㅜㅜ

꾸미꾸미꾸미 그래두 감량 많이 하셨는데두 골격근량이 20kg 이 넘으시군요! 👏멋지세요👏
체지방을 줄이시려면 먼저 식습관을 한번 더 돌아보셔도 좋을 것 같아요!
간단하게는 간식/음료 - 내가 평소에 먹고있는게 무엇인지 사진찍어서 확인해보고 줄이기
음식은 너무 칼로리만 본건 아닌지 확인하기 (생각보다 당이 높을 수 있어요)
운동은 부위별로 근력과 유산소 를 함께 병행했는지 확인하기 등등 있을 것 같아요

꾸미꾸미꾸미 체지방 감소에는 식단이 메인이니 식단을 우선으로 하고 하시다가 패턴 잡히면 조금씩 운동추가하셔도 좋겠네요!

꾸미꾸미꾸미 TMI로 다이어트 보조제도, 근합성제도 서로 반대작용하는 제품도 있어서 조심할 필요는 있을 것 같아요 :)

꾸미꾸미꾸미 눈바디에도 집중해주세요! 의외로 변화가 눈바디에 더 잘 나타날 수 있어요!
인바디는 그날 몸에 수분상태, 공복여부 등에 따라 결과가 매번 다르잖아요😁
응원해욤!

Karen38 와,,, 이렇게 친절한 답변 ㅠㅠ 너무 감사해요
잘 참다가 헬스하고 저녁에 집가면 입이 터지는 것 같아요,,,,!
식단운동이 젤 크겟죠
지금은 헬스 주3-4일은 하려고해요!
참고할게요 너무 감사해요🫶🏻

꾸미꾸미꾸미 ㅎㅎ 도움이 되었음 좋겠네용🥰 다신에 식단이나 근황 올려주심 올때마다 찾아갈게요~! 신부가 가장 이뻐보일 그날을 위해 노력하는꾸미님 응원합니다😍 좋으려고 하는거니 넘 스트레스 안받으셨음 좋겠오요