다이어트 일기
03월 09일 (음식 1276kcal, 운동 313kcal)
김봉졸
- 2016.03.09 12:57
- 38
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아침식사 : 173kcal (13.56%)
| [오리온] 초코파이 (1봉, 30g) | 171kcal |
| 홍차 (1인분) | 2kcal |
점심식사 : 722kcal (56.58%)
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
| 배추된장국 (1대접, 119g) | 64kcal |
| 비엔나소세지 (10개, 80g) | 240kcal |
| 생선까스 (1인분, 60g) | 120kcal |
저녁식사 : 150kcal (11.76%)
| [오뚜기] 옛날구수한누룽지 (1회분, 30g) | 115kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 231kcal (18.10%)
| [네스카페] 네스카페수프리모커피믹스 (1봉, 5g) | 22kcal |
| 팥보리빵 (1회분, 70g) | 209kcal |
운동 : 313kcal
| 러닝머신 달리기 (15분) | 100kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (20회) | 125kcal |
| 러닝머신 걷기 (15분) | 50kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 계단내려가기 (1분) | 3kcal |
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