다이어트 일기
03월 09일 (음식 719kcal, 운동 132kcal)
빼서유지하자
- 2016.03.09 12:57
- 34
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아침식사 : 150kcal (20.86%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 100ml) | 3kcal |
점심식사 : 393kcal (54.66%)
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| [CJ] 스팸클래식 (1회, 10g) | 32kcal |
| 메추리알조림 (1/4소접시, 18g) | 26kcal |
| 감자된장국 (1/4대접, 32g) | 25kcal |
저녁식사 : 176kcal (24.48%)
| [본죽] 참치야채죽 (1그릇, 30g) | 30kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) | 45kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 90kcal |
| 사과 (1회분, 20g) | 11kcal |
운동 : 132kcal
근력조금 유산소조금
| 천천히걷기 (60분) | 132kcal |
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