1/26.27 목금
2023년1월 25일 목요일
🚴♀️운동
✔️새벽ㅡ헬스장
✔️점심ㅡ하이킹 30분❌️
✔️저녁ㅡ홈트
챌리지
애플힙만들기
복근매일하기
플랭크
핏블리 유튜브채널
아묻따운동 ㅡ틈새운동
🍎식단
▶️아침ㅡ사과반쪽.현미삼각김밥.
계란흰자2개
▶️점심ㅡ현미밥.계란말이.김치
▶️저녁ㅡ쑥인절미두개. 곤약현미밥 반개. 블랙커피
1/27 금요일
🍎식단
▶️아침ㅡ사과반쪽.계란흰자2개.단백질 쉐이크
▶️점심ㅡ곤약현미밥.생선.된장찌개 회사식단
▶️저녁ㅡ숯불닭. 골뱅이.아인슈페너커피
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화이팅~!