[다신 17기] 24일차 식단 + 운동
프찡이
아침 - 양상추100g 샤인머스켓5알 소금올리브유소량 곤약면200g 사과40g 꼬막100g 저칼로리양념장50g *고구마는배불러서 안먹었습니다
저녁 - 현미밥130g 앞다리살수육200g 사진엔없지만 배추100g 추가로 먹었습니다~
운동 - 줄넘기10분 런닝5km 복싱1시간 팔어깨복근 근력운동
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신의 변비를 악화시키는 음식은?
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
맛있는 음식.운동도 열심히ㅡ멋쪄요~
01월 30일 (음식 292kcal, 운동 262kcal)
1.30.월.간단1498일차.
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
맛있는 음식.운동도 열심히ㅡ멋쪄요~