다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
집에서 운동 하시는분들 조언 쫌 해주세요^^
쵸코땡맘
- 2016.03.09 14:06
- 131
- 5
아이둘 맘이예요..첫째는 유치원에 다니지만 15갤 아기가 있어서 헬스는 못다니구 집에서 운동을해야 하는데 집에서 운동하시는분 들은 어떤 운동을하시나요?
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홈트레이닝에도 여러 방법이 있겠지만
저는 맨손운동을 추천해드려요~
시간,장소,기구 제약없이 가능하고
꾸준히 하시면 효과는 자연히 동반되요:)
그래도 기본이면서 효과좋은것은 1.스쿼트 2.런지 3.플랭크 크런치 푸쉬업.. 일것같아요 ...
인터넷 트레이너 블로그에 매트에서 할수 있는 운동이 진짜 많아요...^^ 자세도 정확히 배울수 있어요..
아! 저두 옥주현 요가 했봐야겠어요..^^
전 옥주현 요가1탄 하구있어요!