건강하고 요요없는 다이어트하자
2월2일 목
이번생에기필코
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- 2023.02.03 10:21
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1. 1500 칼로리 대 섭취⭕
2. 저녁 8시 이후 금식⭕
3. 운동은 필라테스 주2회 이상 또는 만보 완성⭕
만보는 쪼금 부족하게 9700 보로 마무리
거의 한달 만에 필라테스 (온몸이 아픔ㅠㅠ)
4. 아이스크림 라면 금지⭕
몸무게는 1kg가량 늘었지만 운동을 거의 한달간 안하니 뱃살과 옆구리살이 깜놀 😱
몸무게 재기 전에는 체감상 2킬로 이상 늘었을거라 예상 했거든요
다이어트의 8할이 식단이고 운동이 2할 이라고들 하는데 2할의 역할도 겁나 중요 한듯 합니다
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계획하신 대로 다하셨네요 굿👍
감사합니다 😍
쭉 이어가야 할텐데 ^^
급찐급빠~~~
다시 오신걸 환영합니다👏👏👏
화이팅해요🙌
급진급빠 퐈이야 🔥
2할중요😂😂 넵 잘알겠습니다
운동의 중요성 😍
운동도 식단도 잘하고 계시는 그맛님은 곧 목표 하신것 이루실거에요^^