• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ”น๏ธ๊ธฐ๋กํ•˜๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๐Ÿ”น๏ธ

02.04.ํ† 

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa

13 6 1 2 7 1 1 1 2 4 1
  • 2023.02.04 09:40
  • 46
  • 4


๐Ÿ”ธ๏ธ๊ณต์ฒด 57.7 (+0.1/+3.1 / +9.7)

02.04.ํ† 

๐Ÿฑ์•„์นจ am09:10
- ๊ธธ๊ฑฐ๋ฆฌํ† ์ŠคํŠธ, ์•„๋ฉ”
(๋‹ค์‹œ ์‚ด์ฐŒ๋ ค๋‚˜ ์™œ ์ด๋ฆฌ ๋จน์„๊ฒŒ ๋•ก๊ธฐ๋Š”์ง€;; )

02.04.ํ† 

๐Ÿฑ์ ์‹ฌ pm12:50
- ํ‘๋ฏธ๋ฐฅ, ๋ผ์ง€์ฐŒ๊ฐœ, ๊ณ„๋ž€์ฐœ, ์–‘๋ฐฐ์ถ”์ฐœ, ๋‘๋ถ€๋ด‰๋ถ€์นจ, ๊นป์žŽ๋ฌด์นจ, ์ฝฉ๋‚˜๋ฌผ๋ณถ์Œ
( ์‹์‚ฌ๋ฅผ ์ž˜ํ•˜๋Š” ๋Œ€์‹  ์˜ค๋Š˜์€ ๊ตฐ๊ฒƒ์งˆ์€ ํ•˜์ง€๋ง์ž;; )

02.04.ํ† 

๐Ÿฟ๊ฐ„์‹ pm05:10
- ๊ตญ๋ฌผ๋‹ญ๋ฐœ 3๊ฐœ, ์ƒˆ์šฐ๊นก ํ•œ์›€ํผ, ๋ธ”๋ž™์ปคํ”ผ

02.04.ํ† 

๐Ÿฑ์ €๋… pm06:45
- ์Ÿ๋ฐ˜๊ตญ์ˆ˜, ์Œˆ์ฑ„์†Œ, ์กฑ๋ฐœ+๋ณด์Œˆ
(์˜ค๊ณก๋ฐฅ ๊ฑด๋„ˆ๋›ฐ๊ณ  ๊ฐ„๋‹จํžˆ )

๐ŸŽ๊ฐ„์‹ pm07:30
- ๋ฐฐ ๋‘์กฐ๊ฐ

๐Ÿฟ๊ฐ„์‹ pm09:30
- ์ซ€๋“œ๊ธฐ ๋ฐ˜๋ด‰์ง€, ์•„๋ฉ”, ์ฐน์Œ€๋„๋„› ํ•œ๊ฐœ, ์ดˆ์ฝ”ํŒŒ์ด ํ•œ๊ฐœ, ์กฐ๋ฏธ๊น€ ํ•œ๋ด‰์ง€
( ์ƒ๋ฆฌ๋‹ค๊ฐ€์˜ค๋‚˜๋ณด๋‹ค;; ์ฉ;; )


๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2023.02.04 16:14

    ์œ„์— ์–‘๋ฐฐ์ถ”์ฐœ ์ข‹์•„์š”. ์ €๋„ ์šธ ์‹ ๋ž‘๋•œ์— ์ž์ฃผ ํ•ด์ค˜์š”.ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2023.02.04 09:56

    ๊ณ ๋ƒฅ๋‹˜์ด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์„ฑ๊ณตํ•˜์…จ๋„ค์š”.57๋Œ€๋กœ~^^*

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa 2023.02.04 10:22

    ใ…Žใ…Žใ…Ž ์•ž์ž๋ฆฌ๊ฐ€ ๋‘๋ฒˆ์ด ๋ฐ”๋€Œ๊ฒŒ ์ช˜๋˜๊ฑฐ๋ผ
    ์•„์ง ๊ฐˆ๊ธธ์ด ๋ฉ€๊ธดํ•˜์ง€๋งŒ
    ๊ทธ๋ž˜๋„ ๋”์ด์ƒ ์•ž์ž๋ฆฌ 6์€ ์•ˆ๋ณด๊ณ ์žˆ์–ด์š” ^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2023.02.04 10:24

    ๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa ์›๋ž˜ 4๋Œ€์…จ๊ตฌ๋‚˜. 40๋Œ€ ํ™”์ดํŒ…์ด์˜ˆ์š”. ์ €๋„ ๊ฐˆ ๊ธธ์ด ๋จธ๋„ค์š”.^^*

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

02์›” 04์ผ( ์•„์นจ์‹์‚ฌ 664kcal)

2023.02.04 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 13
๋‹ค์Œ๊ธ€

02์›” 04์ผ( ์ ์‹ฌ์‹์‚ฌ 167kcal)

2023.02.04 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 15
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

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๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

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