다이어트 일기
03월 09일 (음식 847kcal, 운동 204kcal)
Jin0122
- 2016.03.09 14:56
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점심식사 : 495kcal (58.44%)
| [서울우유] 웰작체다치즈 (1장, 18g) | 60kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 40g) | 10kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 200g) | 218kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 초고버섯 (1회분, 20g) | 5kcal |
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
저녁식사 : 352kcal (41.56%)
| 바나나 (1개, 100g) | 70kcal |
| 쑥떡 (1인분) | 282kcal |
운동 : 204kcal
| 런지 (2분) | 14kcal |
| 러닝머신 달리기 (40분) | 150kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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