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다이어트 식단

02월 05일(저녁 309kcal)

다신등급

myeong seon

  • 2023.02.05 21:16
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저녁! 오트밀계란참치미역죽입니다 칼로리도 낮고 단백질도 챙기고 소화도 잘돼요🥰

02월 05일(저녁 309kcal)

저녁!
오트밀계란참치미역죽입니다
칼로리도 낮고 단백질도 챙기고 소화도 잘돼요🥰

02월 05일(저녁 309kcal)

저녁 309kcal 20:43
탄수화물(11.0%) 33.83 / 307g
단백질(39.6%) 22.18 / 56g
지방(20.9%) 9.84/ 47g
[퀘이커] 오트밀
(1회, 40g)
150kcal
사조참치 마일드 기름 뺀 것
(1회, 50g)
58kcal
[재료] 날계란
(1개, 50g)
70kcal
풀무원 자른미역
(1회, 3g)
9kcal
샘표 국간장
(1회, 5ml)
3kcal
다진마늘 1큰술
(1회, 15g)
19kcal
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