다이어트 일기
03월 09일 (음식 1349kcal, 운동 320kcal)
아프리카마담
- 2016.03.09 17:26
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아침식사 : 232kcal (17.20%)
| 누룽지탕 (1대접, 100g) | 81kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 콩자반 (1소접시, 10g) | 36kcal |
점심식사 : 608kcal (45.07%)
| 상추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 공기밥 (1공기, 180g) | 265kcal |
| 마녀스프-양배추,양파,토마토 (1냄비, 300g) | 86kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 50g) | 11kcal |
| 돼지고기 (1회분, 100g) | 236kcal |
| 가지 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 호박 (1회분, 20g) | 4kcal |
저녁식사 : 309kcal (22.91%)
| 마녀스프-양배추,양파,토마토 (1냄비, 120g) | 34kcal |
| 상추 (1회분, 60g) | 10kcal |
| 공기밥 (1공기, 100g) | 147kcal |
| 돼지고기 (1회분, 50g) | 118kcal |
간식 : 200kcal (14.83%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
운동 : 320kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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