다이어트 식단
02월 11일(저녁 482kcal)
말리는시누이
- 2023.02.11 20:25
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점심에 징거버거를 먹었습니다.
그래서 저녁은 좀더 가볍게 먹으려고 했는데 딸기와 빵 그릭요거트 소이라떼 등등 입니다.
그렇게 됐습니다...
저녁 482kcal 20:10
탄수화물(17.7%) 67.07 / 380g
단백질(55.4%) 38.77 / 70g
지방(22.8%) 13.22/ 58g
| 딸기 (1회, 70g) | 18kcal |
| [다신샵] 찐한 그릭요거트 (1회, 130g) | 146kcal |
| 흑토마토 (1회, 70g) | 13kcal |
| 사과 (1회, 30g) | 17kcal |
| [통밀당] 통밀카카오빵 (1개, 65g) | 170kcal |
| 쌈추 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 케일 (1회분, 5g) | 1kcal |
| 로메인 상추 (1회, 5g) | 1kcal |
| 양배추 (1/4회, 35g) | 8kcal |
| 당근 (1/4개, 12g) | 4kcal |
| [매일] 매일두유 고단백 (1개, 190ml) | 90kcal |
| 몽크슈 바닐라시럽 with 알룰로스 (0.1회, 10g) | 2kcal |
| 에스프레소 샷 (1회, 40ml) | 0kcal |
| 실론 시나몬 (1회, 1g) | 0kcal |
| 볶은 통귀리 (1회, 2g) | 6kcal |
| 볶은 병아리콩 (1회, 3g) | 4kcal |
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