시작: 62.5kg
전날:61.8kg
현재: 61.8kg
감량: 0.0kg
총감량: -0.7kg

토요일 밤에 신랑과 참치회에 소주한잔해서
어젠 체중안재고 식단, 운동!
아침 든든히 먹고 점심저녁 식단으로 간단하게,
운동은 실내싸이클 50분,
삐약스핏 급찐급빠2탄(넘빡세여😭)

오늘은 아침에 사과 한조각먹고
아메리카노 몇모금 한 후
근력운동 먼저하고 유산소하려구요
삐약스핏으로 조지고
애기 점심주고 재우고
실내싸이클 50분 탈 예정!
근육량이 급격히 늘어나는 중일까요?
감량이 생각보다 안되서
(먹은거 생각안하는1인....) 속상쓰😢

21일전까지(담주화욜)
야식 절대금지,보상금지X
빡센 식단까진 아니더라도
지킬 수 있을만큼은 노력하기

확실히 나이먹으면 쉽게 안빠진다는
울엄마 말씀이 맞네요
역시 어른들 말씀은 다 맞는말 인정👍
스트레칭 하고 급찐급빠 2탄 먼저 가즈아!