3040 건강한 바디라인
2월 14일 식단
프찡이
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- 2023.02.14 20:25
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아침 - 양배추얇게 친거에 버섯 계란물 지짐(여기에 데리야끼소스 마요네즈 가쓰오부시올려먹음 꿀맛인데 아쉽..ㅠ) + 미숫가루20g 우유200ml
점심 - 트레이더스 불고기피자 1조각
저녁 - 저번에 먹고 남은카레를 푸팟퐁커리로 변신! 시켰지만... 현미밥이 떨어져서 오늘은 급하게 쌀밥먹었네요...ㅠ
소시지는 물에 데쳐서 곁들이입니다
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푸팟퐁커리를 집에서 해드시다니.. 👍
저도 처음해봤는데 간단하고 맛있었습니다!원래는 게도 튀겨야하는데 집이라 그것까진 못하겠더라고요 ^^;
우와 푸팟퐁커리 맛있는데 말이죠~.^^
오늘도 점심외 건강 단백질 식단이네요~.
운동은 웨이트위주로 하시나요?
운동은 유산소비중이 조금 더 큰거같습니다~ 줄넘기 런닝으로 준비운동하고 복싱1시간정도하고 근력운동은 복근운동이랑 팔어깨위주로 아주 조끔해요^^;
프찡이 우와 복싱 운동 엄청 될것같아요~.^^👍
프리스탈 살 진짜 잘빠져요 완전 추천합니다 ㅎ