건강하고 요요없는 다이어트하자
15일수 16일목
이번생에기필코
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- 2023.02.17 08:55
- 36
- 3
1.1500 칼로리 대 섭취 수❌목⭕
수 1800칼로리대 목 1400 칼로리 정도
2. 저녁 8시 이후 금식 수❌목⭕
3. 운동은 필라테스 주2회 이상 또는 만보 ⭕⭕
수요일 만보 목요일 필라테스
4. 아이스크림 라면 금지⭕⭕
수
목
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다. 맛나보여요~~
오늘도 화이팅 🔥
메뉴에 비해 섭취칼로리가 생각보다 작은데요?
절제하셨나봐요~~~👏👏👏
빵이 맛나보여요😍😍계란인가?토스트 인가👍👍