다이어트 일기
03월 09일 (음식 735kcal, 운동 300kcal)
이건맘
- 2016.03.09 19:58
- 35
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아침식사 : 50kcal (6.80%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 336kcal (45.71%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 오징어볶음 (1/2소접시, 83g) | 88kcal |
| 열무무침 (1/2소접시, 49g) | 32kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 아메리카노 (1잔, 400ml) | 12kcal |
| 군밤 (1개, 10g) | 16kcal |
| 군밤 (1개, 10g) | 16kcal |
저녁식사 : 349kcal (47.48%)
| 고추장불고기 (1/4소접시, 26g) | 48kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| [샤니] 파)미니꿀호떡 (1회분, 69g) | 190kcal |
운동 : 300kcal
| 크런치 (20분) | 160kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
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