다이어트 일기
03월 11일 (음식 2172kcal, 운동 460kcal)
푸딩맘
- 2016.03.09 20:14
- 45
- 0
아침식사 : 90kcal (4.14%)
| [스포맥스]비키니 쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 755kcal (34.76%)
| [김가네] 우동 (1/2인분) | 222kcal |
| 유부초밥 (2개, 30g) | 180kcal |
| 김밥 1개 (3개, 114g) | 93kcal |
| 맥반석 오징어 (1회분, 80g) | 80kcal |
| [크라운베이커리] 밤빵 (1회분, 70g) | 180kcal |
저녁식사 : 1,327kcal (61.10%)
| 곱창볶음 (1소접시, 114g) | 150kcal |
| 맥반석 오징어 (1회분, 80g) | 80kcal |
| 카스라이트 캔맥주 (1캔, 500ml) | 145kcal |
| 고로케 (1개, 100g) | 296kcal |
| 고추튀김 (1/2인분) | 112kcal |
| 모듬초밥 (3개, 90g) | 168kcal |
| 제육볶음 (1인분, 100g) | 185kcal |
| [크라운베이커리] 고구마크림빵 (1회분, 73g) | 191kcal |
운동 : 460kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 360kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
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