다이어트 일기
02월 18일 (음식 1577kcal, 운동 616kcal)
나무2023
- 2023.02.22 21:31
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다이어트 첫날. 뒷산올라갔다 오기 시작.
저녁식단을 될수 있으면 닭가슴살과 야채로 먹기. 두달정도 바짝 해서 체중과 콜레스테롤 줄이기가 목표! 힘내자!
점심식사 : 670kcal (42.49%)
무밥 간장에 비벼먹음, 동태탕
| 쌀밥 | 310kcal |
| 동태탕 | 158kcal |
| 들기름 | 120kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 사과 | 57kcal |
오후 간식 : 204kcal (12.94%)
| 크림치즈 | 62kcal |
| 귤 | 23kcal |
| 바게뜨빵 | 44kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
저녁식사 : 703kcal (44.58%)
| 쌀밥 | 310kcal |
| 메밀묵 | 58kcal |
| 사과 | 57kcal |
| 들기름 | 120kcal |
| 동태탕 | 158kcal |
운동 : 616kcal
| 산책 걷기 | 21kcal |
| 앉아있기 | 240kcal |
| 등산 하이킹 | 320kcal |
| 보통 걷기 | 21kcal |
| 서있기 | 14kcal |
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