식단 질문
솔다방
제 식단이 괜찮은지 확인해주세요새벽에 30~40분 러닝저녁에 1~2시간 헬스 하고 있습니다[아침]단백질 쉐이크 30~40g군고구마1개 or 누룽지 숭늉두유미숫가루[간식]바나나 1개[점심]치킨샐러드[간식]미숫가루[저녁]샌드위치2조각과일음료단백질 쉐이크 30~40g
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점심엔 치킨샐러드에 계란 흰자 2개정도 추가하는 것도 좋을 것 같습니다! 그리구 저녁엔 샌드위치 빵, 과일 둘 다 탄수화물이 들어가 있어서 과일음료는 저녁 식단에서 제외하셔도 될 것 같아요 !! 그리고 점심엔 치킨샐러드보다 지방이 적인 닭가슴살샐러드나 연어샐러드 추천드립니다 :) 제가 근손실 없이 체지방만 30kg 감량했던 비법, 노하우를 한 권에 꽉꽉 담은 전자책 https://tumblbug.com/maiden 3월 9일에 공개예정입니다! 알림 설정하시구 얼리버드로 25% 할인된 가격에 만나보세요 :) 추가로 궁금하신 점 있으시면 인스타그램 dm 주셔도 됩니다. https://www.instagram.com/mxxoitiee/
우와!!!.....대단아셔요..좋은데요!!
02월 23일( 점심식사 93kcal)
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점심엔 치킨샐러드에 계란 흰자 2개정도 추가하는 것도 좋을 것 같습니다! 그리구 저녁엔 샌드위치 빵, 과일 둘 다 탄수화물이 들어가 있어서 과일음료는 저녁 식단에서 제외하셔도 될 것 같아요 !!
그리고 점심엔 치킨샐러드보다 지방이 적인 닭가슴살샐러드나 연어샐러드 추천드립니다 :)
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