02월 25일( 운동 703kcal)
2/24 등 후면 삼두 체스트 서포트 로우 각5,7.5kg 15x4 데드 각0,5kg 15x4 암풀다운 9,14kg 15x4 렛풀다운 뉴트럴그립 14kg 15x4 리버스 플라이 5lb 13x5 푸쉬다운 18kg 15
마이마운틴 (보통으로, 40분) | 235kcal |
자전거 타기 (보통으로, 30분) | 240kcal |
체스트프레스 (1세트, 60회) | 22kcal |
데드리프트 (보통으로, 10분) | 80kcal |
덤벨 원 암 로우 (1세트, 60회) | 6kcal |
랫풀다운머신 (1세트, 60회) | 25kcal |
체스트 플라이 (보통으로, 10분) | 80kcal |
랫풀다운머신 (1세트, 36회) | 15kcal |
함께 읽으면 도움되는 글