• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ”น๏ธ๊ธฐ๋กํ•˜๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๐Ÿ”น๏ธ

12์ผ์ฐจ> 02.26.์ผ

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa

13 6 1 2 7 1 1 1 2 4 1
  • 2023.02.26 10:27
  • 39
  • 2

โœ๏ธ์˜ค๋Š˜์€ ์‹๋‹จ์กฐ์ ˆํ•˜๊ณ  ์šด๋™ํ•˜์ž!!!

โš˜๏ธ2์ฐจ : 2/23 ~ 2/28 (๋‚˜์œ์Šต๊ด€ ๊ณ ์น˜๊ธฐ)
โญ•๏ธ- ์•„์นจ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ +ํ”Œ๋žญํฌ 150 - 18์ผ์ฐจ
- ์ˆ˜์—… ๋น ์ง€์ง€์•Š๊ธฐ
โญ•๏ธ- ์ฒœ์ฒœํžˆ ๊ณผ์‹ํ•˜์ง€์•Š๊ธฐ
โŒ๏ธ- ๋ผ๋ฉด, ๊ณผ์ž ์ ˆ๋Œ€ ์•ˆ๋จน๊ธฐ
โญ•๏ธ- ์ˆ ,์•ผ์‹ ๊ธˆ์ง€ (28์ผ๋งŒ ์˜ˆ์™ธ)
โŒ๏ธ- 2์ฃผ์ฐจ ์šด๋™ํ•˜๊ธฐ
โŒ๏ธ- ๋‹ค๋ฆฌ ๋งˆ์‚ฌ์ง€ํ•˜๊ณ  ํŒฉํ•˜๊ธฐ


๐Ÿ”ธ๏ธ๊ณต์ฒด 58.25 (+0.75 /+2.75 /+10.25)

๐Ÿ‘Ÿ์šด๋™
- ์•„์นจ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ +ํ”Œ๋žญํฌ 150 (18์ผ์ฐจ)

12์ผ์ฐจ> 02.26.์ผ

๐Ÿฑ์•„์นจ am10:00
- ๋œฏ์–ด๋จน๋Š” ์‹๋นต, ๋‘๋ถ€๋ด‰ 1/4, ๊ณ„๋ž€ํ›„๋ผ์ด, ๋Œ€๋ฐฉํ† , ๊ทค, ์•„๋ฉ”

12์ผ์ฐจ> 02.26.์ผ

๐Ÿฑ์ ์‹ฌ pm12:50
- ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜ ๋ฐ˜๊ฐœ :๋กœ๋ฉ”์ธ์ƒ์ถ”, ๊ณ„๋ž€ํ›„๋ผ์ด, ์Šฌ๋ผ์ด์Šคํ–„,ํ† ๋งˆํ† ,์–‘ํŒŒ, ํ—ˆ๋‹ˆ๋จธ์Šคํƒ€๋“œ, ํˆฌ์ธ ๋“œ๋ฆฝ์ปคํ”ผ
( ์ปคํ”ผ ์ข‹๋‹น ^^ )

๐Ÿž๊ฐ„์‹ pm04:00
- ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜ ๋ฐ˜๊ฐœ, ๋ธ”๋ž™์ปคํ”ผ, ์ซ€๋“œ๊ธฐ 2๊ฐœ

12์ผ์ฐจ> 02.26.์ผ

๐Ÿฑ์ €๋… pm05:50
- ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ(์–‘์ƒ์ถ”, ๋Œ€๋ฐฉํ† , ํฌ๋ž˜๋ฏธ2, ์Šค์œ„ํŠธ์ฝ˜, ์ฐธ์น˜ ๋ฐ˜์บ”, ํ—ˆ๋‹ˆ๋จธ์Šคํƒ€๋“œ),๋œฏ์–ด๋จน๋Š”์‹๋นต, ๋ธ”๋ž™์ปคํ”ผ, ์ฐธ์น˜๊ณ„๋ž€๋ง์ด ํ•œ์กฐ๊ฐ

12์ผ์ฐจ> 02.26.์ผ

๐Ÿฟ๊ฐ„์‹ pm07:30
- ๊ณค์•ฝํŒ์ฝ˜
(์ด๊ฒŒ ์งœ๊ฒŒ ๋Š๊ปด์ง€๋‹ค๋‹ˆใ…‹ใ…‹ใ…‹)

โ˜•๏ธ๊ฐ„์‹ pm09:00
- ๋ธ”๋ž™์ปคํ”ผ

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2023.02.26 13:04

    ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜ ์ž˜ ๋งŒ๋“œ์‹œ๋„ค์š”. ํ•œ๊ฐ€๋กญ๊ณ  ์ฆ๊ฑฐ์šด ์ผ์š”์ผ ์˜คํ›„ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”.^^*

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa 2023.02.26 13:11

    ๋ˆˆ๋ฌผ๊ฒจ์šด ์ชผ์ด๊ธฐ ์ˆ˜๋‹จ์ด์ง€์š” ๐Ÿฅฒ๐Ÿฅฒ
    ๋นผ์ž๋‹˜๋„ ์—ฌ์œ ๋กœ์šด ์ผ์š”์ผ๋˜์„ธ์šฉ~~ ^-^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

02์›” 26์ผ( ์šด๋™ 29kcal)

2023.02.26 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 15
๋‹ค์Œ๊ธ€

02์›” 25์ผ( ์ €๋…์‹์‚ฌ 1022kcal)

2023.02.26 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 18
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

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๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
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๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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