다이어트 일기
03월 10일 (음식 624kcal, 운동 600kcal)
inyo1127
- 2016.03.09 23:15
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아침식사 : 156kcal (25.00%)
| 샐러리 (2소접시, 140g) | 16kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| [CJ] 오리엔탈드레싱 (1회분, 30g) | 65kcal |
점심식사 : 406kcal (65.06%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 뱅어포볶음 (1/2소접시, 14g) | 33kcal |
| 오뎅탕 (1인분, 200g) | 163kcal |
저녁식사 : 34kcal (5.45%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
간식 : 28kcal (4.49%)
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
운동 : 600kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (40분) | 520kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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