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[다신 18기][1일차]눈바디, 식단, 운동
나인그대로
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- 2023.03.02 16:16
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![[다신 18기][1일차]눈바디, 식단, 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/5822/wm_5821179_1677773772_1.jpg)
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몸은 거짓말을 안 한다고 무엇을 먹고, 어떻게 운동 하느냐에 따라 변화가 기적같이 일어난다는 말을 실감하고 싶네요!!^^
18기 다신도전을 통해서
목표한바가 있는데 꼭 이루고 싶어요ㅋㅋ
다이어트의 목표도 있지만 건강하게 운동하고 싶어요!
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
♡ 운동 : 공복 유산소( 런닝 40분), 헬스 1시간
♡ 식단
아침 : 현미밥 100g, 김치 반접시, 김 1봉, 닭가슴살 100g
점심 : 쌀밥 반그릇, 동태조림 1접시, 냉이국, 김치겉절이
저녁 : 양배추 100g, 방울토마토 1접시, (아몬드블지 1팩+프로틴 가루 1숟가락), 사과 반개
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응원합니다!!
감사합니다 👍
식단과 운동을 보니 꼭! 목표한바 이루실듯!!
감사합니다! 함께 꼭 달성 해 보자구욧!! ㅋㅋ
셋째 출산 후 늘어난 배가 회복이 안 되네여~ 근력이 생기면 사라지겠죠?? ㅋㅋ