엑셀로 정리한 저의 1주일 도전기입니다 ㅎㅎ 요새 일이 바빠서 매일 등록은 못하겟지만 1주씩 정리해보려고 합니다 ^^
식단과 아침/저녁 몸무게를 중점으로 그날 운동은 뭘했는지, 물은 열심히 마셨는지! 잠은 일찍 잤는지 (일찍 자야 살이 많이 빠진다네요!) 반신욕은 했는지 (체온1 도를 높이면 기초대사량 up. up!!) 기록하고 반성하고 있습니다 ㅎㅎ
나름 조금씩 잘 감량되고 있었던것 같은데.. 오늘 늘었네요 ㅠ.ㅠ 숫자가 중요한건 아니지만 왠지 아쉽다능..


회사원이라 도시락 싸가지고 다니기가 조금 힘들긴 하지만, 되도록 탄수화물은 줄이고 아래 음식들로 섭취하려고 노력하고있구용, (다신에서 얻은 정보들로 다요트때 먹으면 좋을것들 정리한겁니다 ^^)
닭가슴살 질리지 않고 맛있게 먹기위해 다신에서 닭가슴살 스테이크랑 소세지주문했습니당 ^^ 맛도 있고 다양하게 활용해 먹기 좋네요 !

먹었던것들 올려봅니다~~




2주차는 더 열심히!!!! 모두모두 화이팅!!