[다신 18기] 미션등록
[다신 18기] 3일차
빙밍이
1
- 2023.03.05 01:30
- 44
- 4
![[다신 18기] 3일차](https://data.0app0.com/diet/Board/5824/wm_5823364_1677979874_1.jpg)
![[다신 18기] 3일차](https://data.0app0.com/diet/Board/5824/wm_5823364_1677979874_2.jpg)
![[다신 18기] 3일차](https://data.0app0.com/diet/Board/5824/wm_5823364_1677979874_3.jpg)
![[다신 18기] 3일차](https://data.0app0.com/diet/Board/5824/wm_5823364_1677979874_4.jpg)
![[다신 18기] 3일차](https://data.0app0.com/diet/Board/5824/wm_5823364_1677979874_5.jpg)
3.4 (토)
점심
그릭요거트+크랜베리 씨리얼
디에트데이 녹차맛
간식
앙버터 호두과자 2개
저녁
밥
낙지볶음
김치
삼치카레구이
된장고추무침
계란국
야식
만두 6개
![[다신 18기] 3일차](https://data.0app0.com/diet/Board/5824/wm_5823364_1677979874_6.jpg)
퇴근 후 홈트🔥🔥
암워킹 10*3
스쿼트 10*2
월싯 30초*2(무릎 아파서 스쿼트 대체)
플랭크 30*6
플랭크 푸쉬업 10*3
니 푸쉬업 10*3
밴드 프론트레이즈 10*3
밴드 사이드레이즈 10*3
양발 번갈아 들고 카프레이즈 15*2
레그레이즈 5*3
트위스트 플랭크 10*3
크런치 50개
윗몸일으키기 20개
오늘도 모두들 고생하셨습니다🫠🫠 저는 오늘 출근해서 탈탈 털리고 겨우겨우 운동했네요.. 내일은 쫌만 더 힘나는 하루였으면... 주말 잘보내세요😆😆
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
진짜 대~단하십니다~~!!👍👍👍
주말에 출근하는 것도 힘든 일인데
퇴근 후 운동까지......
대단하세요
감사합니다💕 사실 정서적으로 안정이(?) 잘안되는 사람이라서 털리고 오고 이러면 가슴이 두근거려서 잠이 안오더라구여... 그래도 운동하면 훨씬 편해져서요..ㅎ 신규 때부터 얻은 생존비책이랄까요..ㅎㅎ
빙밍이 그런 확실한 해결 방안이 있다는 게
참 행운인 것 같아요!
운동이 꼭 다이어트만을 위한 게 아니라
정신적으로도 큰 도움이 된다는 데에는 저도 많이 동의하지만...
폭식증을 꽤 오래 겪고 있으면서도 전 아직 제 자신을 진정시키는 방법이 뭔지 잘 모르겠더라고요
운동으로 마음이 편해지신다니
정말 다행인 일이지만
웬만하면 앞으로는 그런 가슴 졸이고 잠에 들지 못하는 날들이
아주 아주 아주 아주 가끔만 있었으면...
하는 바람입니다
늦었어요 얼른 주무셔요!