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다이어트 일기

03월 10일 (음식 958kcal, 운동 1015kcal)

다신등급

sacura31

  • 2016.03.10 00:59
  • 44
  • 0
아침식사 : 330kcal (34.45%)
[켈로그] 아몬드 푸레이크 (1회, 60g) 255kcal
[남양유업] 맛있는 우유 GT 프리미엄 (1회, 120ml) 75kcal
점심식사 : 356kcal (37.16%)
[푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) 125kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
표고버섯 (1회분, 30g) 11kcal
레드파프리카 (1개, 26g) 4kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
저녁식사 : 144kcal (15.03%)
[푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) 125kcal
브로콜리 (1회분, 70g) 19kcal
간식 : 128kcal (13.36%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
운동 : 1,015kcal
크런치 (10분) 80kcal
리버스 크런치 (10분) 60kcal
바이시클 크런치 (10분) 80kcal
런닝머신 걷기 (60분) 243kcal
점프 스쿼트 (10분) 70kcal
[종아리운동]제자리뛰기 (15분) 82kcal
제자리 계단 오르기 (20회) 200kcal
케틀벨 스윙 (10분) 200kcal
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