아침 : 스팸마요 컵밥
탄 : 햇반 1개
단 : 스팸 ,계란 ,어묵볶음
지 : 마요네즈
무 : 냉이무침, 김치

점심 : 생연어 샐러드

탄 :
단 : 생연어
지 : 아보카도, 리코타치즈
무 : 샐러드채소, 양파, 방울토마토

간식
:다노 프로틴바 + 콜드브루 오트라떼 (시럽없이)

저녁 : 순대국밥
-> 좀 헤비하게 먹어서 사실은..순간 두려워졌어요
옛날의 저였다면 분명히 먹.토 하려고 했을꺼에요!
하지만, 내몸이 하루에 필요한 영양분을 안먹고 버티려고 애써서 터진거라고 생각하고
그날도 다가오니 영양보충했다고 생각하고
운동 퐈이어어어🔥🔥🔥



오늘은 아침 일찍 근무 였기에 ,
새벽 6시에 아침을 먹었어요.
근무중 쉬는시간에 밥을 먹을수 있기에
이른 점심을 먹었는데요 -

역시 샐러드먹고 일은 무리였나봅니다 😅😅
퇴근하는데 입터질것같아서...
정말 식당, 분식집,편의점 어디든 뛰쳐들어갈것같아서
급하게 도시락 가방에 있는 비상용 간식 꺼냈어요!
저는 주로 견과류나 또는 방울토마토,
프로틴바, 쉐이크를 챙겼다가
어디서든 입터지기 전에 꺼내는데요-

여러분도 가방에 입터짐 방지용 비상간식챙겨보세요:)
이런순간을 모면 할수 있답니다!>_<

별다방에서 일하는 제가
여러분께 추천 해드리는 음료 하나!
사진속 콜드브루오트라떼에요- (소근소근)

기본 시럽을 빼면 오트밀크와 콜드브루로
라이트하고 든든하게 마실수 있답니다🤭

그럼 오늘도 건강찾고 예뻐지느라 수고했어요🌸