• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ”น๏ธ๊ธฐ๋กํ•˜๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๐Ÿ”น๏ธ

3์›”8์ผ ์‹๋‹จ, ์šด๋™

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž

2 10 2 1 1 2 1 3
  • 2023.03.08 09:39
  • 28
  • 4

โ˜… 3์›”8์ผ ์‹๋‹จ
(๊ณต์ฒด 64.9 ์•—์‹ธ~!!!)

3์›”8์ผ ์‹๋‹จ, ์šด๋™

์•„์นจ์‹์‚ฌ: ์ €์ง€๋ฐฉ์šฐ์œ , ํ˜„๋ฏธ์ฃผ๋จน๋ฐฅ ๊น€์น˜์น˜์ฆˆ, ์ดˆ๋‹น์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นด๋…ธ2๊ฐœ, ์ฝ”์ฝ”๋ธŒ๋ฃจ๋‹ˆ ์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นด๋…ธ(๋ฐฐ๊ณ ํŒŒ์„œ ์ปคํ”ผ๋กœ ๋ฐฐ ์ฑ„์›€)

3์›”8์ผ ์‹๋‹จ, ์šด๋™

์ ์‹ฌ์‹์‚ฌ: ์ƒ์„  ์ปคํ‹€๋ฆฟ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ, ๋ฐฉ์šธํ† ๋งˆํ† 7๊ฐœ, ํ—ˆ๋‹ˆ๋จธ์Šคํƒ€๋“œ์†Œ์Šค, ์…€๋ ‰์Šค ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์‰์ดํฌ, ์ œ๋กœ์ฝœ๋ผ, ์ดˆ๋‹น์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นด๋…ธ

3์›”8์ผ ์‹๋‹จ, ์šด๋™

์ €๋…์‹์‚ฌ: ์‹œ์นด๊ณ  ์”ฌํ”ผ์ž ๋งˆ๋ฅด๊ฒŒ๋ฆฌ๋”ฐ, ์ €์ง€๋ฐฉ์šฐ์œ 

3์›”8์ผ ์‹๋‹จ, ์šด๋™

์•ผ์‹: ์นด๋ˆ„ ๋‹คํฌ๋กœ์ŠคํŠธ ์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นด๋…ธ, ๊ตฌ์šด ๋Œ๊น€2๋ด‰์ง€, ์•„๋ชฌ๋“œ๋ฉธ์น˜๋ณถ์Œ ์†Œ์ ‘์‹œ, ์–ด๋ฌต๋ณถ์Œ ์†Œ์ ‘์‹œ, ๋ฐฐ์ถ”๊น€์น˜, ๋”๋ธ”์น˜์ฆˆํ”ผ์ž,ํ–„์น˜์ฆˆ์—๊ทธ ํ† ์ŠคํŠธ์ƒŒ๋“œ,์•ผ์ฑ„๊ฐ€๋“ v19(์˜ค๋Š˜ ์น˜ํŒ…~!!!๋Šฆ๊ฒŒ ์ž์ž~^^*)

โ˜… 3์›”8์ผ ์šด๋™
* ์šด๋™ ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€
- ๋ณต๊ทผ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ(๋ ˆ๊ทธ๋ ˆ์ด์ฆˆ, ํฌ๋Ÿฐ์น˜, ํ”Œ๋žญํฌ)
- ์• ํ”Œํž™(์Šค์ฟผํŠธ, ๋ฉํ‚คํ‚ฅ, ๋ธŒ๋ฆฟ์ง€)
- ํ—ˆ๋ฒ…์ง€(์‚ฌ์ด๋“œ ๋ ˆ๊ทธ๋ ˆ์ด์ฆˆ, ์‹œ์ €์Šคํ‚ฅ)

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa 2023.03.08 10:07

    ์™€์šฐ~~~ 64 ๋Œ€~~~
    ์™„์ „ ์ถ•ํ•˜๋“œ๋ ค์š”~~ ^-^๐Ÿ’•๐Ÿ’•

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2023.03.08 10:20

    ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด์ œ ์šด๋™๋„ ๋ณ„๋กœ ์•ˆํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์‹๋‹จ์ด ํฐ ๋“ฏ.ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa 2023.03.08 10:21

    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž ํ™•์‹คํžˆ ์ฒด์ค‘์€ ์‹๋‹จ
    ๋ผ์ธ์€ ์šด๋™
    ์ธ๋“ฏํ•ด์š”~
    ์œผํฃ~

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2023.03.08 10:22

    ๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa ๋ผ์ธ์„ ์œ„ํ•ด์„œ ๊ทผ๋ ฅ๋„ ํ•ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š”. ํ™งํŒ…~!!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

์ˆ˜์ œ ๊ทธ๋ฆญ ์š”๊ฑฐํŠธ๋ž‘ ๊ฐ™์ด ๊ตฌ๋งคํ•ด์„œ ๋จน

2023.03.08 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 6
๋‹ค์Œ๊ธ€

๊ธฐ๋Œ€๋งŒํผ ๋ง›์žˆ์ง„ ์•Š์•„์š”..ใ…Žใ…Ž

2023.03.08 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 6
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ