다이어트 일기
03월 08일 (음식 1072kcal, 운동 959kcal)
dhdhddh54
- 2016.03.10 05:01
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아침식사 : 379kcal (35.35%)
| [파리바게뜨] 미니찹쌀도넛 (1개, 32g) | 76kcal |
| [파리바게뜨] 야채빵 (1개, 30g) | 60kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 250ml) | 100kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 계란말이 (1소접시, 38g) | 54kcal |
점심식사 : 359kcal (33.49%)
| 찜닭 (1/4인분) | 120kcal |
| 들깨무채국 (1대접, 30g) | 24kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 미역국 (1대접, 300g) | 66kcal |
| 차수수밥 (1공기, 40g) | 139kcal |
저녁식사 : 82kcal (7.65%)
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
간식 : 252kcal (23.51%)
| [켈로그] 콘푸레이크 (1회분, 30g) | 113kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 140ml) | 94kcal |
| [롯데] 폭신폭신 말랑카우 (밀크) (3개, 10g) | 45kcal |
운동 : 959kcal
| 줄넘기(시간) (30분) | 360kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (25분) | 325kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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