건강하고 요요없는 다이어트하자
3/9일 다욧9일째
클린식단!!!
- 2023.03.09 19:10
- 33
- 3
오늘은 당섭취가 넘 많네요. 커피우유 넘 맛있어서ㅡㅜ
담주금욜에 건강검진이 있는데 대장내시경을 해요.
깨끗하고 정확한 결과를 위해서 낼부터 식이조절을
해야될것같애요. 과일류 씨앗류일단 안먹고
3일전부턴 완젼 조절~~ 다이어트한다생각하고
해야겠어요😆
3월목표
1.물3병마시기
2. 아침걷기운동 or 만보걷기
3. 저녁은 짜지않게 가볍게 7시전에✅
4. 다신일기쓰기✅
아침 계란샐러드통밀빵
간식 커피우유 제로쿠키한개
점심 소고기스테이크 야채 밥반공기 푸룬4개 컵누들반개
저녁 도토리묵무침
간식 커피우유
오늘운동못함~~~~
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커피 우유 진짜 맛있죠😂
저도 커피믹스를 끊기가 참 힘드네요 하루 한잔이라도 꼭 마셔야하는 중독😢
건강검진전에 식이조절하니 체중이 3키로 내려가 있어서 기분 좋았던기억이~
오~~도전~~ 근데 3일전엔 진짜 먹을게 없더라그요😂