다이어트 일기
03월 09일 (음식 1326kcal, 운동 96kcal)
지방아집에가렴
- 2023.03.09 23:08
- 20
- 0
지방아 제발 가라!!!
- 음식
- 운동
1326/ 1734
96/ 289
성공
(215)
아침식사 : 261kcal (19.68%)
| 쌀밥 | 62kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 사과 | 42kcal |
점심식사 : 461kcal (34.77%)
| 비빔국수 | 393kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
저녁식사 : 336kcal (25.34%)
| 닭가슴살 미역오트밀죽 | 130kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 206kcal |
야식 : 268kcal (20.21%)
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| [BSN] 신타6 단백질보충제 | 200kcal |
운동 : 96kcal
| 바벨벤치프레스 | 22kcal |
| 바벨 인클라인 벤치프레스 | 6kcal |
| 덤벨 벤치 프레스 | 15kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 | 24kcal |
| 케이블 프레스 다운 | 19kcal |
| 삼두바벨익스텐션(팔근력운동) | 10kcal |
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