다이어트 일기
03월 10일 (음식 976kcal, 운동 407kcal)
빅싸이즈7
- 2023.03.10 19:40
- 24
- 0
그램 일일이 체크후 칼로리계산 해서 먹고 있어요.159 센티
64.5kg
목표 54.5kg
홧팅
- 음식
- 운동
976/ 993
407/ 165
성공
(259)
아침식사 : 410kcal (42.01%)
| 블랙커피 | 4kcal |
| 곰곰 곤약 볶은밥 | 157kcal |
| 맛있닭 저염 스팀 닭가슴살 | 155kcal |
| 당근 | 5kcal |
| 양배추 | 14kcal |
| 딸기 | 13kcal |
| 대추방울토마토 | 6kcal |
| 계란흰자 | 18kcal |
| 레드 파프리카 | 17kcal |
| 아몬드1개 | 21kcal |
점심식사 : 263kcal (26.95%)
| 아몬드1개 | 49kcal |
| 계란흰자 | 31kcal |
| 곰곰 곤약 볶은밥 | 78kcal |
| 맛있닭 저염 스팀 닭가슴살 | 80kcal |
| 레드 파프리카 | 11kcal |
| 딸기 | 4kcal |
| 대추방울토마토 | 10kcal |
오후 간식 : 120kcal (12.30%)
| [파리크라상] 우유식빵 | 116kcal |
| 블랙커피 | 4kcal |
저녁식사 : 183kcal (18.75%)
| 맛있닭 저염 스팀 닭가슴살 | 155kcal |
| 상추 | 18kcal |
| 대추방울토마토 | 10kcal |
운동 : 407kcal
| 러닝머신 | 112kcal |
| 러닝머신 | 120kcal |
| 러닝머신 | 55kcal |
| 자유운동40분 | 120kcal |
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