건강하고 요요없는 다이어트하자
3월11일(식단&운동)
*무지개*
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- 2023.03.11 19:01
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등산 2시간에 만보걷기까지 총 200분 운동..
함산하다 혼산하니 뭔가 힘도 빠지고
더 힘들었던것 같아요~
매번 혼자했는데 그새 적응해버린건지..
사람 참 간사하죠~좋은건 적응도 빨라요..
지난달 다이어리에 칼로리 기록 생략하고
나름 보상해준다고 몸이 원하는데로
처묵처묵했더니 앞자리가 바뀌어 버렸어요😅🤣😂
61키로 후반대로까지 수직 상승했는데,
이번달 정신줄 잡고 열운해주니 60.1까지감량..
감량 이후 근 2년반을 유지해 오다 다시
돌아가려나 불안해져 휴식없이 달리고 있어요..
다욧은 평생이라는 뼈때리는말 다시금 새기고
있는 요즘입니다~
울님들도 저처럼 몰아치지 않게 꾸준히
가셨으면 하는 바램에
글이 너무 길어졌네요😱
즐거운 주말 보내시고,
힘든 다욧이지만 즐기시며 롱런해요 우리🤗
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저도 주위에서 아직 다이어트 하냐는 말 들으면 다이어트는 365 일 이지~ 하고
말한답니다ㅎ
그날 좀 많이 먹었다고 그 날 운동 빼 먹었다고 우리가 다이어트를 확 놓진 않았잔아요^^
분명 그 날 다른 식단에는 칼로리를 좀 줄이려 했을테고 라떼 먹을걸 아메로 먹었을테고 한개 다 먹어야 성차는걸 반 만 먹고..등등 이런게 우리가 다욧을 하고 있단 증거 이고 노력인거 같애요 ^^
비록 지금 옆구리가 좀 붙고 몸무게가 좀 올랐지만 이렇게 다욧을 놓지않고 한다면 결국은 건강하고 이쁜 몸으로 바뀌지 않을까요?
그리고 혼자 하는거 보다 같이 하는게 힘이 나니 이렃게 댓글 남기며 서로 응원하도록 해요👍
저도 글이 길어 졌네요 ㅎ
울 방님들 모두 고맙고 응원합니다~
화이팅 🧡🧡🧡
빨리 가려면 혼자가고
멀리 가려면 함께 가는거라 하더라구요~
같이 오래가용🤗
평생 흑흑ㅡㅜ건강관리다 생각하고해야겠어요
맞아요~내 스스로를 위한 건강관리죠👍👍👍