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다이어트 식단

03월 13일( 아침식사 299kcal)

다신등급

schlank
  • 2023.03.13 08:37
  • 25
  • 0

주말에 다이어트전 일반식단으로 먹고 운동을 쉬었더니 몸무게가 올라갔다.
그래도 며칠 운동하면 제자리 찾을 수 있다는 것을 알기에 몸무게에 연연하지 않을 수 있어서 다행이다

아침 299kcal 08:33
탄수화물(14.2%) 49.75 / 351g
단백질(21.5%) 13.78 / 64g
지방(7.4%) 4.01/ 54g
사과
(1회, 100g)
 57kcal
[Sanitarium] 위트빅스 오리지널
(2조각, 30g)
 108kcal
[일동] 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방
(1컵, 80g)
 65kcal
아메리카노
(1잔, 240ml)
 4kcal
[일동] 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방
(1컵, 80g)
 65kcal
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