다이어트 일기
03월 10일 (음식 845kcal, 운동 888kcal)
마인엔비
- 2016.03.10 08:16
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아침식사 : 211kcal (24.97%)
사과 1/2 요거트 계란흰자 호밀식빵 1쪽
| 사과 (1회분, 110g) | 62kcal |
| [빙그레] 요플레 플레인 화이트 (1회분, 40g) | 34kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| [샤니] 호밀식빵 (1쪽, 40g) | 98kcal |
점심식사 : 292kcal (34.56%)
통밀또띠아 1개 매콤참숯훈제닭가슴살소시지 1개 적채 양상추 당근 브로콜리 대단한콩두유 1/2 대박 맛있다!! 또띠아에 소시지를 같이 먹으니까 포만감도 굿♡
| [아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 93kcal |
| 당근 (1토막, 30g) | 10kcal |
| 적채 (1회분, 35g) | 10kcal |
| 브로콜리 (1접시, 50g) | 15kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| [웅진] 대단한콩두유 (1/2팩, 95ml) | 42kcal |
| [청정원]아라비아따 스파게티소스 (1/2회분, 50g) | 37kcal |
| [풀무원]올바른 통밀또티아 (1회분, 75g) | 80kcal |
저녁식사 : 202kcal (23.91%)
| 흑미밥 (1공기, 80g) | 111kcal |
| 김치찌개 (1인분, 150g) | 91kcal |
간식 : 140kcal (16.57%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| [롯데] 애니타임 (1개, 4g) | 7kcal |
| 커피맛캔디 (1낱개, 5g) | 20kcal |
| [파리바게뜨] 흑임자라떼 (1/4컵, 56ml) | 58kcal |
| 감 단감 (1/2회분, 50g) | 41kcal |
| [파리바게뜨] 아메리카노 (1컵, 250ml) | 10kcal |
운동 : 888kcal
| 필라테스 (60분) | 288kcal |
| 서있기 (420분) | 600kcal |
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