2023년 다이어터
3/18식운
neat다이어트
- 2023.03.19 11:44
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또 체지방 100g감량했고 근육은 더 빠졌어요ㅠ 근력운동 1시간 땀흘리면서 했는데 부족했나봐요
런닝머신 60분, 일립티컬 20분 사이클5분 탔는데 생활속에선 많이 안움직였어요 이게 젤 중요한데 원래 누워있는걸 좋아해요 식습관 생활습관이 안좋아서 다 바꿔야 되나봐요
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폭식 안하시고 잘하시네요. 전 어제 야식.오늘 배달음식땜에 또 1주일 걸리겠네요.포기는 말자~홧팅~!!!
저도 4월부터 운동 매일 가요. 4월엔 좀 정신차릴려구요.
7킬로만더빼자 운동 같이 안하면 체지방 절대 안빠지더라구요 화이팅!!!