간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^
1689일차 식단ㅣ 운동영상
탄탄원츄
- 2023.03.20 23:55
- 41
- 6
할래요!
오늘은 올만에 좀 여유로운 월욜날을 보냈어요. ㅎㅎ
내일은 왠지 바쁠 것 같은 나쁜 예감이 ㅎㅎ
아침과 저녁은 최근 고정 메뉴. 점심은 남은 재료 처리 식단으로 만들어 먹었어요.
다음주 화는 아들이 3박4일 졸업여행 떠나고 바로 다음날엔 제가 워크샵. 신랑혼자 집돌이 ㅎㅎ.
대만은 4.5일까지 공휴일이거든요..그래서 6일은 휴가 신청하고 7일날은 생일휴가(우리 회사는 생일 휴가가 있어요. 생일달 아무 날에 사용하면 되요)를 내서 그 주는 일주일동안 푹 쉴 수 있어요 ㅎㅎ
오늘은 올만에 등 웨이트 했는데..랫풀다운 무게를 2.3키로 업그레이드를 할 수 있어서 기분이 좋았어요! 힘이 넘쳐서 한번 올려봤는데 ㅎㅎㅎ
그럼 낼도 팟팅해요!
헌국에도 있을지 모르겠지만...얘네들 추천합니다. 재료들이 착해요
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힘이 넘쳐난다니 어떤 느낌인지 상상이 안가네요 사람이 힘이 넘쳐날수도 있군요
항상피곤한게 정상이 아닌가요
그런 날이 있어요..들었을 때 가볍게 느껴짐요. 근데 확실히 단순 탄수를 적게 먹은 날엔 힘이 딸리더라구요. 그래서 웨이트하는 날엔 에너지로 바로 사용 가능한 탄수를 섭취해줘요 ㅎㅎ
27키로를 팔로요? 저는 다리로는 가능한데...ㅋㅋ 다리는 엄청 많이 들 수 있을꺼 같아요..전 팔힘이 약해서..근력이 다리로만 몰렸다는..ㅋㅋ
그렇죠 ㅎㅎ전 상체위주로...3년전엔 11키로도 버거웠어요 ㅎㅎㅎ
다린 인너 아웃 머신은 40-50kg 가능해요 ㅎㅎ
가족적인 분위기 회사에요. 생일날에 맞게 케익+카드와 꽃 보내줘요. 둘 다 별론데. 전 현금이 조아요 ㅎㅎ
이야~!
긴휴가를 즐길수 있겠네요ㅎ
생일휴가도 있고 진짜 직원들 복지가 좋네요^^
식단은 역시 굿~👍👍👍👍
네! 연차가 있어서 연달아 두달넘게 써도 되지만...ㅎㅎ그렇게는 넘 먼 해외 여행때 ㅎㅎ오늘도 팟팅